春主肝，春天是养肝的好时机。并且清代名医叶天士就有句惊世骇俗的名言：女子以肝为先天。

在春天里养养肝真的很有必要。也让自己的精气神顺应春天的生发之气，去疏散沉积一冬的郁结。

那春季该如何养肝呢？

 

    1. 尽量在11点前睡觉

 

古人说睡子午觉是很有道理的。

 

子时是晚23时~1时，走的是胆经，此时阴气最盛，一阳生。

 

好好睡觉是养阴的，尤其是春天要谨防虚火上炎。还可以补足气血，生发阳气。

 

如果该睡不睡，早上该起时赖床，阳气该生发时困在身体里，时间长了就容易化火。

 

尤其是孩子，如果睡不好觉，更会影响生长发育的。

 

 2. 少吃助风、动风的食物

 

像公鸡，鹅，春笋，虾香椿，黄鱼，贝壳类的海鲜这些发物，春天真的要少吃。

 

春天本来就肝气偏旺，再多吃这些容易生风，动风的食物后，就容易肝风内动诱发出过敏性疾病（“风”病），像荨麻疹，风疹，过敏性皮炎都是。

 

       3. 好心情最养肝

 

所谓“怒伤肝”，长期生闷气或发怒会影响肝的疏泄功能。

 

很多人有经前乳房胀痛，还有乳腺增生，乳腺结节包括甲状腺结节，子宫肌瘤，这些其实都是肝气郁结的后果。

 

春天尽量心平气和，保持心情舒畅，就能让肝火流畅地疏泄出去。

 

要学会宣泄和调整心情，这样不致伤害肝脏，眼睛也不易发红肿胀。

 

           疏肝理气

 

2023一整年很多人基本都是在反复感染、生病中度过的，每个人都被恐慌，愤怒，无奈包裹着。再加上甲辰年土运太过，上半年太阳寒水司天，容易肝郁。

 

肝主疏泄，特别是春天，更是肝的季节。成年人的世界，无论是气血疏布还是情绪管理，都需要肝，甲辰龙年的寒湿之年，这个肝气容易郁结的春天，请给你的肝多一些关爱：

 

特别是当你出现这些问题时